11 och rädd för att bära bh?

Det är normalt att känna sig rädd eller nervös över att ha på sig en behå för första gången. Här är några tips och påminnelser som kan hjälpa dig att känna dig mer självsäker och bekväm:

Kom ihåg att du inte är ensam: Många tjejer i din ålder känner likadant. Det är en naturlig del av att växa upp och alla går igenom det i sin egen takt.

Prata med någon du litar på: Om du känner dig riktigt rädd eller överväldigad, prata med din mamma, en pålitlig vuxen eller en vårdgivare. De kan erbjuda stöd och vägledning.

Förstå varför du behöver en behå: BH:ar ger stöd åt dina bröst när de växer och utvecklas. De kan hjälpa till att förhindra obehag, smärta och skador på bröstvävnaden.

Börja långsamt: Tvinga dig inte att bära bh hela dagen först. Försök att bära den under korta perioder och öka gradvis tiden du bär den när du blir mer bekväm.

Välj rätt bh: Det är viktigt att hitta en bh som sitter bra och är bekväm. Se till att bandet runt ryggen sitter tätt men inte för hårt och att kupor täcker dina bröst utan att spilla över.

Experimentera med olika stilar: Det finns många olika stilar av behåar tillgängliga, så experimentera gärna tills du hittar en som du gillar och känner dig trygg i.

Jämför dig inte med andra: Allas kropp är olika och utvecklas i sin egen takt. Jämför dig inte med dina vänner eller någon annan. Fokusera på din egen resa och var stolt över de förändringar som sker med din kropp.

Kom ihåg att att bära en behå är ett personligt beslut. Det finns ingen rätt eller fel ålder för att börja bära en och det är viktigt att göra det som känns bekvämt för dig.