Vad är plack och hur kan du förhindra att det bildas?

Plack är en klibbig, färglös film av bakterier som bildas på dina tänder. Det är den primära orsaken till håligheter och tandköttssjukdomar. Det bildas ständigt plack på dina tänder, men du kan förhindra att det byggs upp och orsakar problem genom att utöva god munhygien.

Hur man förhindrar plackbildning:

1. Borsta tänderna två gånger om dagen i minst två minuter varje gång. Använd en tandborste med mjuk borst och fluortandkräm. Var noga med att borsta alla ytor på dina tänder, inklusive insidan, utsidan och tuggytor.

2. Använd tandtråd en gång om dagen. Tandtråd hjälper till att ta bort plack och matpartiklar mellan dina tänder, dit din tandborste inte kan nå.

3. Skölj munnen med vatten efter att ha ätit eller druckit. Detta hjälper till att tvätta bort matpartiklar och plack från dina tänder.

4. Undvik sockerrik mat och dryck. Socker matar bakterierna i plack, så det är bäst att begränsa din konsumtion av sockerhaltiga livsmedel och drycker.

5. Se din tandläkare regelbundet för kontroller och rengöringar. Din tandläkare kan hjälpa till att ta bort plack och tandsten från dina tänder, och kan också identifiera eventuella problem tidigt.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att förhindra att plack bildas och hålla dina tänder och tandkött friska.