Vad kan man äta med hängslen?

Att äta med hängslen kan vara lite knepigt i början, men med lite planering och kreativitet kan du fortfarande njuta av en mängd utsökt mat utan att skada hängslen. Här är några allmänna riktlinjer och förslag för att äta med hängslen:

Mjuka livsmedel:

- Håll dig till mjuk mat som är lätt att tugga på som inte lägger för mycket press på dina hängslen eller orsakar skada. Några bra alternativ inkluderar:

- Yoghurt

- Glass

- Pudding

- Potatismos

- Äggröra

- Pasta (kokt mjuk)

- Ångkokta grönsaker

- Fisk

- Köttbullar

- Mjuk frukt (t.ex. bananer, bär, melon)

Undvik hård och krispig mat:

- Hård eller knaprig mat kan skada dina hängslen eller fästen. Undvik mat som:

- Hårt godis

- Popcorn

- Nötter

- Frön

- Is

- Chips

- Råa morötter

- knaprigt bröd

- Hårda frukter och grönsaker (t.ex. råa äpplen, päron)

- Tufft kött

Var försiktig med klibbig mat:

– Vissa klibbiga livsmedel kan fästa på din tandställning och vara svåra att ta bort, vilket kan öka risken för håligheter. Var försiktig när du konsumerar:

- Tuggummi

- Karamell

- Kola

- Klibbiga godisar

- Taffy

Skär mat i mindre bitar:

– För att minska risken för att skada din tandställning, försök att skära fast mat i mindre, lagom stora bitar innan du äter.

Undvik att bita i hela frukter och grönsaker:

– Att bita i hela frukter eller grönsaker med tandställning kan utöva för mycket tryck och orsaka skada. Skär dem istället i mindre skivor eller bitar.

Ta små tuggor:

- Ta mindre tuggor och tugga långsamt för att undvika onödig belastning på tandställningen.

Drick mycket vatten:

- Att hålla sig hydrerad är avgörande för den allmänna hälsan och kan hjälpa till att förhindra uttorkning och muntorrhet. Drick vatten regelbundet under dagen.

Borsta och tandtråd regelbundet:

– Rätt munhygien är avgörande med tandställning. Borsta tänderna noggrant två gånger om dagen och använd tandtråd minst en gång om dagen för att ta bort matpartiklar och plack. Använd en mjuk tandborste och en mild tandkräm.

Följ din ortodontists instruktioner:

- Följ alltid din ortodontists specifika rekommendationer och instruktioner angående din kost och munvård medan du bär tandställning.

Kom ihåg att din ortodontist är den bästa källan till information om vilken mat du ska äta och undvika när du bär tandställning. Din individuella behandlingsplan kan kräva ytterligare specifika kostöverväganden baserat på dina unika behov och vilken typ av hängslen du har.