Hur överlever man tandläkaren?

1. Välj en tandläkare du litar på. Detta är den viktigaste faktorn för att göra din tandläkarupplevelse positiv. Fråga vänner eller familj om rekommendationer, eller läs recensioner online.

2. Var ärlig med din tandläkare om dina rädslor och bekymmer. Låt dem veta om du känner dig nervös eller orolig. De kan vidta åtgärder för att göra dig mer bekväm, som att använda bedövande gel eller ge pauser under proceduren.

3. Ta med dig en distraktion. Att lyssna på musik, läsa en bok eller titta på en film under ditt möte kan hjälpa dig att slappna av och ta tankarna från proceduren.

4. Ta djupa andetag. Detta kan hjälpa dig att hålla dig lugn och avslappnad under proceduren.

5. Fokusera på slutresultatet. Kom ihåg att obehaget bara kommer att vara tillfälligt, och du kommer att vara glad att du fick den tandvård du behöver.

Här är några ytterligare tips som kan hjälpa:

* Fråga om sedering alternativ. Om du är särskilt orolig för tandarbete kan din tandläkare kanske erbjuda dig sederande alternativ som lustgas (lustgas) eller muntliga lugnande medel.

* Ta med en vän eller familjemedlem. Att ha någon där att stödja kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och mer avslappnad.

* Var inte rädd för att ställa frågor. Din tandläkare svarar gärna på alla frågor du har om proceduren, din behandlingsplan eller din faktura.

* Ta hand om dig själv efter din tid. Följ din tandläkares instruktioner för postoperativ vård och ta dig tid att slappna av och återhämta dig.