- Soppor: Soppor är lätta att äta och kan vara väldigt näringsrika. Välj soppor som är gjorda med buljong, inte mjölk eller grädde. Några bra alternativ inkluderar kycklingnudelsoppa, tomatsoppa eller linssoppa.
- Potatismos: Potatismos är en annan lättätad mat som också är mycket tröstande. Du kan göra dem så tjocka eller släta som du vill, och du kan lägga till dina egna kryddor eller pålägg.
- Havregrynsgröt: Havregryn är ett hälsosamt och mättande frukostalternativ som också är skonsamt mot dina tänder. Du kan göra den med vatten eller mjölk, och du kan lägga till din egen frukt, nötter eller kryddor.
- Yoghurt: Yoghurt är en bra källa till protein och kalcium, och den kan också vara väldigt lugnande för din mun. Du kan äta yoghurt själv, eller så kan du lägga till den i frukt, granola eller honung.
- Äggröra: Äggröra är ett snabbt och enkelt frukost- eller lunchalternativ som också är väldigt näringsrikt. Du kan blanda dem med alla grönsaker eller kött som du gillar.
- Bananer: Bananer är en mjuk och lättätad frukt som också är väldigt bra för dig. De är en bra källa till kalium och fibrer, och de kan också hjälpa till att minska inflammation.
- Äppelmos: Äppelmos är en annan mjuk och lättätad frukt som också är väldigt bra för dig. Det är en bra källa till fiber och C-vitamin, och det kan också hjälpa till att lugna din mun.
- Glass: Glass kan vara en lugnande behandling för din mun när du har ont i tänderna. Det är dock viktigt att välja glass som är gjord på äkta frukt, inte konstgjorda sötningsmedel, eftersom dessa kan irritera dina tänder.
- Gelatin: Gelatin är en typ av protein som är gjord av animaliskt kollagen. Det är en bra källa till aminosyror, som är byggstenarna i proteiner. Gelatin kan också hjälpa till att lugna din mun och minska inflammation.
Utöver dessa matalternativ kan du också prova några av följande tips för att lindra din tandvärk:
- Undvik hård eller knaprig mat: Hård eller krispig mat kan sätta press på dina tänder och göra din smärta värre.
- Undvik varm eller kall mat: Varm eller kall mat kan också irritera dina tänder och göra din smärta värre.
- Skölj munnen med varmt saltvatten: Att skölja munnen med varmt saltvatten kan hjälpa till att rengöra dina tänder och tandkött och minska inflammation.
- Applicera en kall kompress i ansiktet: Att applicera en kall kompress i ansiktet kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.
- Ta receptfria smärtstillande medel: Om din smärta är svår kan du ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol.
Om din tandvärk inte går över efter några dagar är det viktigt att uppsöka tandläkare. De kommer att kunna diagnostisera orsaken till din smärta och rekommendera de bästa behandlingsalternativen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online