Vad är en längdmassage?

Längd hänvisar till storleken eller måtten på något från ände till ände. I samband med massage, längdmassage innebär vanligtvis en helkroppsmassage som täcker ett stort område av kroppen, vanligtvis hela ryggen och eventuellt inklusive ben, armar, nacke och huvud. Det kan vara kontrast med en baksida massage eller en fot massage som specifikt fokuserar på ett visst område av kroppen.

Massageterapeuter använder en mängd olika tekniker för att främja avslappning och lindra spänningar och smärta under en lång massage. Dessa kan inkludera:

- effleurage:långa, glidande drag som kan användas för att värma upp musklerna eller främja avslappning

- petrissage:knådande och klämande rörelser för att släppa spänningar och förbättra cirkulationen

- tapotement:rytmiska knackande eller slagrörelser som kan hjälpa till att lossa spända muskler eller stimulera cirkulationen

- friktion:cirkulära rörelser som används för att applicera tryck på specifika områden och kan hjälpa till att släppa knutar eller vidhäftningar

Fördelarna med en längdmassage kan vara:

- minskad stress och ångest

- lindring av muskelsmärta och spänningar

- förbättrad cirkulation

- ökad ledflexibilitet

- förbättrat rörelseomfång

- ökad känsla av avslappning och välbefinnande