Vad kan man göra för att sova tarmen efter operationen?

1. Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost som är rik på fiber kan hjälpa till att främja regelbunden tarmrörelse. Fiber hjälper till att bulka upp avföring och göra det lättare att passera. Bra källor till fiber inkluderar frukt, grönsaker och fullkorn.

2. Drick mycket vätska. Att dricka mycket vätska kan också hjälpa till att hålla avföringen mjuk och lätt att passera. Vatten är det bästa valet, men du kan också dricka andra vätskor som juice, soppa och te.

3. Träna regelbundet. Träning kan hjälpa till att stimulera tarmarna och främja regelbunden tarmrörelse. Försök att träna minst 30 minuter med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

4. Undvik att anstränga dig. Att anstränga sig på toaletten kan förvärra den sovande tarmen och kan även leda till hemorrojder. Om du behöver få avföring, ta din tid och tryck inte för hårt.

5. Använd avföringsmjukgörare eller laxermedel. Om du är förstoppad kan du behöva använda ett avföringsmjukmedel eller laxermedel för att få avföring. Tala med din läkare om vilken produkt som är rätt för dig.

6. Undvik vissa mediciner. Vissa mediciner kan orsaka förstoppning som en biverkning. Om du tar några mediciner, tala med din läkare om huruvida de kan orsaka förstoppning.

7. Kontakta din läkare. Om du har sömntarm i mer än några veckor bör du uppsöka din läkare. Sovande tarm kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande tillstånd, såsom en tarmobstruktion.