Säkert sätt att minska magen fett efter bråck

bråck reparation är ett mycket vanligt kirurgiskt ingrepp i USA . I själva verket, enligt SurgeryChannel.com , över 500.000 av dessa operationer utförs varje år . Det finns flera typer av bråck som kan förekomma hos både män och kvinnor . Hos kvinnor är det ofta på grund av magmusklerna riva upp under graviditeten . Efter buken bråck reparation , kan magen fett fortfarande . Några alternativ, inklusive motion och kirurgi , finns tillgängliga för att hjälpa dig att på ett säkert sätt att minska det fula bula . Kärna Förstärkning

Innan en kirurgisk metod för att ta bort din mage fett , prova motion och core - förstärkning drag . Men se till att få din läkares godkännande innan några buken motion rutiner . Vanligtvis kommer läkaren vill att du ska vänta några månader innan du börjar tona . Registrera dig för en pilates eller yoga , eftersom dessa två metoder erbjuder optimal kärna förstärkning . När du börjar din klass , tala enskilt med instruktören och berätta för honom eller henne att du just har rensats från bråck reparation . På så sätt kommer instruktören se dig noga för att se till att du utför alla övningar på ett säkert sätt . Om du bestämmer dig för att gå vidare med operation senare , tränar bara förbättra dina resultat .
Diet

Förutom motion , efter en näringsrik kost och minska din kaloriintaget kan hjälpa dig att kasta oönskade magen fett . Ett bra sätt att spåra din livsmedelskonsumtionär genom att hålla en dagbok över allt du äter och dricker . Detta är ett bra sätt att göra dig mer medveten om dina kostvanor. Men fortfarande måste du äta för att upprätthålla energi och bränna fett . Välj proteiner såsom magert kött , bönor , tofu , eller ägg för att hålla full längre , och äta mycket grönsaker, frukt och fullkornsprodukter . Var noga med att rådgöra med din läkare eller dietist för att avgöra hur många kalorier din kropp behöver för att gå ner i vikt på ett säkert sätt . Addera Kirurgi

Kirurgi är vanligtvis inte rekommenderas förrän flera månader efter din bråck reparation . Om du har följt en näringsrik kost och kärna förstärkning rutin men har fortfarande en " pooch " eller magen fett som bara inte kommer att försvinna , är en bukplastik ( bukplastik ) med fettsugning ett annat alternativ . I en bukplastik , kommer plastikkirurg dra dina utdragna isär magmusklerna , ta bort överflödigt fett genom fettsugning , och punktskatter extra hud . Om du bestämmer dig för operation , se till att noggrant undersöka styrelse-certifierade plastikkirurger i ditt område . Träffa läkare för flera samråd , och berätta om din bråck operation . I många fall , bukplastik , i kombination med motion och kost , är det säkraste och mest effektiva sättet att minska magen fett och platta midsection . Addera