Vad är sarkopeni?

Sarkopeni är ett tillstånd som kännetecknas av förlust av skelettmuskelmassa och funktion. Det är en naturlig del av åldrandet, men kan påskyndas av faktorer som fysisk inaktivitet, dålig kost och kroniska sjukdomar. Sarkopeni kan leda till ett antal hälsoproblem, inklusive skröplighet, fall och funktionshinder.

Symtom på sarkopeni inkluderar:

* Muskelsvaghet

* Svårigheter att gå eller gå i trappor

* Faller

* Trötthet

* Viktminskning

* Förlust av aptit

* Svårighet att svälja

* Depression

Riskfaktorer för sarkopeni inkluderar:

* Ålder

* Fysisk inaktivitet

* Dålig näring

* Kroniska sjukdomar (som hjärtsjukdomar, stroke, cancer och diabetes)

* Mediciner (som kortikosteroider och kemoterapi)

Sarkopeni kan diagnostiseras med en mängd olika tester, inklusive:

* Test av muskelstyrka

* Muskelmassa mätningar

* Blodprov

* Avbildningsstudier

Behandling för sarkopeni fokuserar på att förbättra muskelstyrka och funktion. Detta kan uppnås genom en kombination av:

* Träning

* Näring

* Medicinering

Motion är den viktigaste behandlingen för sarkopeni. Det hjälper till att bygga muskelmassa och styrka, samt förbättra balans och koordination. Den bästa typen av träning för sarkopeni är styrketräning, som innebär att lyfta vikter eller använda motståndsband. Andra typer av träning som kan hjälpa inkluderar promenader, simning och dans.

Näring är också viktigt för sarkopeni. En kost som är rik på protein och kalorier kan hjälpa till att bygga muskelmassa. Vissa livsmedel som är särskilt bra för sarkopeni inkluderar kött, fisk, fågel, ägg, mejeriprodukter, bönor och nötter.

Medicinering kan också vara till hjälp vid sarkopeni. Testosteronersättningsterapi kan hjälpa till att bygga muskelmassa hos män, och hormonersättningsterapi kan hjälpa till att bygga muskelmassa hos kvinnor. Andra mediciner som kan vara till hjälp inkluderar tillväxthormon, insulinliknande tillväxtfaktor-1 och myostatinhämmare.

Sarkopeni är ett vanligt tillstånd, men det kan behandlas. Genom att följa en behandlingsplan som inkluderar träning, näring och medicinering kan personer med sarkopeni förbättra sin muskelstyrka och funktion och minska risken för fall och handikapp.