Hur kan du ställa in en amning

1. Välj en bekväm position. Det finns många olika ställningar du kan använda för att amma, så experimentera tills du hittar en som är bekväm för både dig och ditt barn. Några populära positioner inkluderar vaggahållet, fotbollshållet och sidoläge.

2. Spärra ditt barn på rätt sätt. En bra spärr är avgörande för framgångsrik amning. Se till att ditt barns mun är vidöppen och täcker hela bröstvårtan och vårtgården. Ditt barns haka ska vidröra ditt bröst och näsan ska vara fri från bröstet.

3. Låt ditt barn amma så länge de vill. De flesta bebisar ammar 10-15 minuter per sida, men vissa kan amma under längre eller kortare perioder. Försök inte tvinga ditt barn att avsluta amningen om de inte är redo.

4. Erbjud ditt barn bröstet ofta. Nyfödda behöver amma 8-12 gånger per dag, så ge ditt barn bröstet ofta, även om de inte verkar hungriga. Detta kommer att bidra till att skapa en bra mjölkförsörjning.

5. Ta hand om dig själv. Amning kan vara krävande, så det är viktigt att ta hand om sig själv både fysiskt och känslomässigt. Ät en hälsosam kost, vila mycket och undvik alkohol och koffein. Tala med din läkare eller en amningskonsulent om du har några bekymmer angående amning.

Här är några ytterligare tips för att ställa in en amningsrutin:

* Skapa en bekväm omvårdnadsmiljö. Hitta en lugn och bekväm plats att amma där du inte blir avbruten.

* Använd kuddar och filtar för att stödja ditt barn. Detta kan bidra till att göra amningen bekvämare för er båda.

* Ha tålamod. Det tar tid att etablera en bra amningsrutin. Bli inte avskräckt om du har några motgångar. Fortsätt bara så kommer du så småningom att lyckas.