Hur kan du göra dina bröst pigga?

- Armhävningar:fokuserar på bröstmusklerna.

- Bröstpress

- Bänkpress

- Hantel flyger

- Kabelkorsningar

- Triceps dips

2. Massage

- Knåda dina bröst i cirkulära rörelser i 5-10 minuter varje dag.

- Använd en fast men mild beröring.

- Använd en icke-fet massageolja eller lotion.

3. Förkylningsterapi

- Ta en kall dusch eller bad i 5-10 minuter varje dag.

- Applicera en kall kompress på dina bröst i 15-20 minuter varje dag.

4. Bär en stödjande bh.

– En välsittande bh kan hjälpa till att stödja dina bröst och förhindra att de hänger.

- Se till att din bh inte är för tight eller för lös.

5. Ät en hälsosam kost.

- Att äta en hälsosam kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande,

- vilket också kan bidra till att förbättra utseendet på dina bröst.

6. Få tillräckligt med sömn.

- Att få tillräckligt med sömn är viktigt för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande, vilket också kan bidra till att förbättra utseendet på dina bröst.

7. Använd en naturlig bröstuppstramande kräm.

– Det finns många naturliga bröstuppstramande krämer på marknaden som kan hjälpa till att förbättra utseendet på dina bröst.

- Leta efter krämer som innehåller ingredienser som kollagen, elastin och hyaluronsyra.

Om du är orolig över hur dina bröst ser ut, tala med din läkare. De kan hjälpa dig att bestämma den bästa behandlingsförloppet för dig.