Vad gör man för att hjälpa till att återhämta sig efter karpaltunneloperation?

* Håll handen höjd över hjärtat för att minska svullnad.

* Applicera isförpackningar på handen i 20 minuter varannan timme.

* Ta smärtstillande medicin enligt ordination av din läkare.

* Bär en skena eller gips för att immobilisera handen och handleden.

* Håll snittet torrt och rent.

Efter några dagar

* Börja mjuka rörelser för att förhindra stelhet.

* Fortsätt att bära skenan eller gipset enligt din läkares anvisningar.

Efter några veckor

* Öka gradvis intensiteten och varaktigheten av dina rörelseomfångsövningar.

* Börja stärkande övningar för att återuppbygga styrka i handen och handleden.

* Återgå till lätta aktiviteter, som att skriva eller köra bil, som tolereras.

Tidslinje för återställning

De flesta människor återhämtar sig från karpaltunneloperation inom några månader. Det kan dock ta upp till ett år för fullständig återhämtning.

Tips för en smidig återhämtning

* Följ din läkares instruktioner noggrant.

* Ha tålamod och skynda inte på ditt tillfrisknande.

* Lyssna på din kropp och stoppa all aktivitet som orsakar smärta.

* Ändra dina aktiviteter efter behov för att undvika stress på handen och handleden.

* Öva avslappningstekniker för att minska stress och ångest.

* Få tillräckligt med vila.