Vad gör du om du stoppar tån på en stol?

1. Stanna upp och utvärdera situationen. Undersök din tå och leta efter eventuella synliga skador, såsom skärsår eller blåmärken.

2. Applicera is. Att applicera is på det drabbade området kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.

3. Höj din fot. Håll foten upphöjd för att minska svullnaden.

4. Blötlägg tån. Att blötlägga tån i varmt vatten kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Du kan också lägga till Epsom-salt i vattnet för ytterligare lindring.

5. Ta ett receptfritt smärtstillande medel. Om det behövs, ta ett receptfritt smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, för att lindra smärta och svullnad.

6. Kompis tejpa din tå. Om din tå är bruten eller allvarligt blåslagen, kan du behöva kompistejpa den på tån bredvid för att ge stöd och förhindra att den rör sig.

7. Sök läkarvård vid behov. Om din tå är allvarligt skadad eller smärtan inte förbättras efter några dagar, uppsök läkare för vidare utvärdering och behandling.

8. Vila och skydda tån. Undvik så mycket som möjligt att lägga vikt på den skadade tån. Bär skor som sitter bra och ger bra stöd för att skydda din tå medan den läker.