Var kan jag hitta information om produkter och fördelar för karpaltunnelövningar på marknaden?

1. Karpaltunnelsyndrom (CTS) är ett tillstånd som uppstår när medianusnerven blir komprimerad i handleden. Detta kan orsaka smärta, domningar och stickningar i handen, handleden och underarmen. CTS är ett vanligt tillstånd som drabbar miljontals människor runt om i världen.

2. Det finns ett antal övningar som kan hjälpa till att lindra smärtan och symtomen vid CTS. Dessa övningar kan hjälpa till att sträcka och stärka musklerna och ligamenten i handleden och underarmen, vilket kan bidra till att minska trycket på medianusnerven. Vanliga övningar inkluderar handledsböjning och -extension, handledsrotation och fingerabduktion och adduktion.

3. Det finns också ett antal produkter tillgängliga på marknaden som kan hjälpa till att lindra symptomen på CTS. Dessa produkter inkluderar handledsskenor, hängslen och stöd som kan hjälpa till att hålla handleden i ett neutralt läge och minska trycket på medianusnerven. Andra produkter, såsom värme- och kylförpackningar, kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation.

4. Det är viktigt att prata med en läkare eller sjukgymnast innan du påbörjar några karpaltunnelövningar eller använder några produkter för att behandla CTS. De kan hjälpa dig att bestämma den bästa behandlingsförloppet för ditt specifika tillstånd.

Här är några ytterligare resurser där du kan hitta information om karpaltunnelövningar, produkter och fördelar:

* [American Academy of Orthopedic Surgeons](https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome/)

* [National Institute of Neurological Disorders and Stroke](https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Carpal-Tunnel-Syndrome-Fact-Sheet)

* [Mayo Clinic](https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/in-depth/carpal-tunnel-syndrome-exercises/art-20047869)

* [WebMD](https://www.webmd.com/pain-management/carpal-tunnel/carpal-tunnel-exercises-products)

* [Cleveland Clinic](https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/11813-carpal-tunnel-syndrome/diagnosis-and-tests/treatments)

* [Harvard Medical School](https://www.health.harvard.edu/pain/treating-carpal-tunnel-syndrome-without-surgery)