Det bästa sättet att få Knän Bock igen efter en knäledsplastik

Återhämtning från en knäled börjar medan du fortfarande på sjukhuset . Sjukgymnastik startar processen att få ditt knä böja igen och fungerar som den ska . De fysiska övningar terapeuter lär dig på sjukhuset blir daglig aktivitet för dig tills du kan gå normalt igen . Walking

Sjukvårdspersonalen kommer att uppmuntra dig att gå nästan direkt efter din operation . Din sjukgymnast eller sjuksköterska hjälper dig att lägga så mycket vikt som möjligt på knäet . Bara sätta bekväm press på knä samtidigt som återhämtar sig från förfarandet .

Promenader kan kräva kryckor eller en rullator i flera veckor efter ingreppet . Dessa enheter kan du ta del av vikten av ditt knä medan den fortfarande återhämtar sig.

Promenader hjälper till att få ditt knä böja ordentligt och acceptera mer och mer av din vikt när du återhämta sig.

Rörelseområde övningar

Range av rörelseövningarkan börja på dagen för din operation eller dagen efter . Dessa övningar består av att böja och räta ut knäet samtidigt i din sjukhussäng . Din sjukgymnast kommer också att hjälpa dig att böja knä medan du sitter på slutet av din sjukhussäng --- ett annat utbud av rörelsemönster motion .

Övningarna du gör efter din knäledsplastik hjälper din återhämtning . Använd övningar som ökar styrkan i quadriceps och hamstring muskler att stödja knäet . Dessa muskler utgör en integrerad del av en väl fungerande den nya knä .

En University of Delaware studien konstateras att styrketräningsövningar spelar en viktig roll i återhämtningen av knäet och att behandla knäet fint kan faktiskt hämmar en fullständig återhämtning . Börja din styrketräningsövningar om tre eller fyra veckor efter knäledsplastik . Addera Begränsningar

Styrketräning kan leda till en fullständig återhämtning av knäet. Du kan gå för ett par timmar åt gången , men du kan ha en svår tid med jogging eller löpning . Delta i övningar som lindrar en del av trycket på knäet såsom bad och vattenövningarför att tillfriskna från en knäledsplastik .

Inte engagera sig i mycket intensiva sport och en del kontakt sport efter knäledsplastik . Sporter som basket , tennis och tackla fotboll kan skada det nya knäet . Diskutera dina begränsningar med din läkare för att undvika att orsaka ytterligare skador på ditt knä . Arbeta med sjukgymnasten för att stärka musklerna i benen för att stödja din knäled . Addera