Så att sova på sidan Efter Total knäledsplastik

Knäledsplastik kan förändra en människas liv till det bättre på många sätt . Många patienter har möjlighet att återuppta aktiviteter som de inte har kunnat göra under en tid . Sova efter en total knäledsplastik kan presentera något av en utmaning , dock , och lära sig några knep för att hjälpa dig att sova i olika positioner kan komma till hands . Detta är vad du behöver
NSAID
extra filt
Kuddar
lokalsmärtstillande
Visa fler Instruktioner
Sova på din sida
1

Take icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen cirka 30 minuter innan du går till sängs . Kontrollera med din läkare om dosering och eventuella biverkningar . Ta inte det här om du redan tar ett läkemedel mot smärta .
2 p Om möjligt , ta ett varmt bad innan sängen . Detta löser den gemensamma uppmuntrar blodflödet och slappnar kroppen och sinnet , förbereder sig för en bättre nattsömn . Addera 3

Placera en extra filt på sängen för att täcka knäna medan du sover . När kroppstemperaturen sänks under sömnen , kan det kalla " komma in " i leden och få den att värka . Att hålla det varmt är nyckeln .
4

Klättra i sängen och rulla över på den sida du vill sova på . Placera en extra kudde mellan knäna och eventuellt mellan anklarna , liksom. Detta ger stöd och kudde som din ömma knä måste vara bekväm i detta läge .
5

Var beredd på att vakna upp när du växlar positioner . Om du inte sover i samma ställning hela natten , är du sannolikt att väcka när du vänder dig i sömnen . Om du slår på den andra sidan , måste du placera om kuddar mellan knäna för att undvika smärtan av knäna vilar på varandra .
6

Tillämpa en lokalsmärtstillande till knäet vid sänggåendet kan också hjälpa. Följ anvisningarna på etiketten , eftersom en del av dessa är starkare än andra . Addera