Återhämtningstid Efter ACL kirurgi

Om du precis har haft ACL kirurgi sedan tiden för återhämtning efter operationen är mycket viktigt att få benet tillbaka i form . Din läkare kommer att förklara hur man tar hand om ditt knä och platsen för snittet . Kalla kompresser och knä höjd kommer att bidra till att minska smärta och svullnad . Rehabilitering i första och andra veckan

I första två veckor tonvikten kommer att ligga på att minska smärta och svullnad i knäet . Övningarna fokuserar på att förbättra rörligheten och stärka musklerna .
Tredje och fjärde veckan

När patienten når den tredje veckan , smärtan borde ha praktiskt taget försvunnit . Här övningarna lägga större vikt vid gemensamt skydd som att böja knä och balansering . Addera fjärde till sjätte vecka

Under den fjärde till sjätte vecka , övningarna fortsätta som vanligt , men med mer betoning på att balansera på den kirurgiska benet och på att stärka vadmusklerna . Dessa övningar görs genom att kliva upp och ner ett steg och genom stretching .
Sjätte till tionde veckan

denna fas spänningar böjning och sträckning av knäet med hjälp av vikter för att öka motståndet . I detta skede är rörlighet av benet och balans arbetat med hjälp av steget och lunging övningar. Addera tionde veckan och framåt

Motion fortsätter till dess normala nivåer är uppnåtts. Lätt jogging på löpband är gjort . I fallet med en person som spelar sport , är en funktionell stag sätta på knäet för att hjälpa till idrottsaktiviteter . Addera