Se till att du vet vilka problem du försöker behandla i ditt knä . Om du behöver ditt knä stöd under träningen till stöd i terapi , du behöver en knä ortos den är stödjande men ganska flexibel och lätt att tvätta . Gångjärn knä hängslen eller avsedd för de mest milda knä smärtor , och är det billigaste . Om du försöker att hålla knäet stabilt helt från en dålig skada - att immobilisera knäet - du behöver ett stag som är fast , stabil och oflexibel . För skador på ACL , PCL , LCL , och MCL , är det smart att få knä strukturella hängslen , som exponerar knäet men har ljus plast sidospår som hjälper till att stödja dina skadade muskler . Dessa kan vara dyrt , dock. För menisk tårar , stukningar , knäskålsproblem och hyperextensions är ordentliga knästöd gångjärn , tryck och är flexibla om de är omlott hängslen .
2
Mät dig knäet . Ta trasa måttband och linda den runt den tjockaste delen av ditt knä , direkt över knäskålen och var dina knäböjningar . Detta kommer att hjälpa till att mäta omkretsen . Du kan även mäta de områden precis under knäet och ovanför den nedre låret bara så att du har ett par fasta mätningar . Addera 3
Titta över valet av knä hängslen . Många har dimensionering diagram , så ta de skriftliga mätningar av ditt knä med dig till affären . Använd denna mätning av inches för att hitta din rätta storlek på storlekstabell . Om du inte kan hitta din exakta storlek , köpa en som är något större än din mätning . Det är bättre att få ett knäskydd som är en liten bit större, snarare än en liten bit mindre .
4
Bär knäskydd resten av den dagen , eller början på nästa morgon , för att göra till att den sitter bekvämt och tätt . Ibland leder expandera under loppet av dagen , så det kan kännas ibland som din stag har krympt . Om det är för obekvämt , lämna tillbaka den för nästa storlek upp . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online