Vad hjälper någon med knä?

Det finns flera faktorer som kan hjälpa någon med knäproblem, inklusive:

- Vila: Att vila knät och undvika aktiviteter som förvärrar smärtan kan bidra till att minska inflammation och påskynda läkning.

- Is: Att applicera is på knät i 15-20 minuter åt gången flera gånger om dagen kan hjälpa till att minska smärta och svullnad.

- Kompression: Att bära ett kompressionsbandage eller stag kan hjälpa till att stödja knät och minska svullnad.

- Höjd: Att höja knät över hjärtats nivå kan bidra till att minska svullnad.

- Sjukgymnastik: Fysioterapiövningar kan hjälpa till att stärka musklerna runt knäet och förbättra flexibiliteten, vilket kan hjälpa till att minska smärta och förbättra funktionen.

- Medicinering: Receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol, kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad.

- Medicinsk intervention: I vissa fall kan mer allvarliga knäproblem kräva medicinsk intervention, såsom kirurgi.