Sjukgymnastik efter TKR startar vanligtvis 2-3 dagar efter operationen. Terapeuten kommer initialt att fokusera på att hjälpa dig att minska smärta och svullnad, för att sedan gradvis gå vidare till mer utmanande övningar. När din återhämtning fortskrider kommer du att arbeta med att stärka dina quadriceps- och hamstringsmuskler, förbättra din knäflexibilitet och återställa din normala gång.
Sjukgymnastik är en viktig del av återhämtningsprocessen efter TKR, och den kan hjälpa dig att uppnå bästa möjliga resultat. Genom att följa din terapeuts instruktioner kan du påskynda din återhämtning och återgå till dina normala aktiviteter så snart som möjligt.
Här är några av de specifika övningarna som du kan göra under sjukgymnastik efter TKR:
* Rak benhöjning:Denna övning hjälper till att stärka dina quadricepsmuskler. Ligg på rygg med böjt knä och foten platt på sängen. Räta sakta ut knät tills benet är rakt. Håll positionen i några sekunder och sänk sedan sakta ner benet igen. Upprepa denna övning 10-15 gånger.
* Hamstringcurl:Denna övning hjälper till att stärka dina hamstringsmuskler. Ligg på mage med böjt knä och foten platt på sängen. Böj långsamt ditt knä tills hälen nuddar din skinka. Håll positionen i några sekunder och räta sedan sakta ut benet igen. Upprepa denna övning 10-15 gånger.
* Knäförlängning:Denna övning hjälper till att förbättra din knäflexibilitet. Stå vänd mot en vägg med fötterna axelbrett isär. Placera händerna på väggen framför dig och böj långsamt ditt knä tills ditt lår är parallellt med golvet. Håll positionen i några sekunder och räta sedan långsamt ut benet igen. Upprepa denna övning 10-15 gånger.
* Promenader:Promenader är en viktig del av sjukgymnastik efter TKR. Börja med att gå korta sträckor och öka avståndet gradvis allteftersom din återhämtning fortskrider. Promenader hjälper till att förbättra din kardiovaskulära hälsa, stärka dina benmuskler och återställa din normala gång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online