Om du har fallit och skadat ditt knä och inte kan gå eller böja det ordentligt, är det viktigt att söka professionell läkare. En vårdgivare kan utvärdera hur allvarlig skadan är, ge lämplig behandling och rekommendera eventuell rehabilitering. Så här bör du göra:
1. Immobilisera ditt knä: För att minimera ytterligare skador, försök att hålla ditt knä immobiliserat. Använd en skena, kryckor eller ett gånghjälpmedel för att stödja benet och undvika att lägga vikt på det skadade knäet.
2. Applicera is: Förkylningsterapi kan hjälpa till att minska smärta och minimera svullnad. Applicera ett ispaket insvept i en handduk på ditt knä i 20 minuter med några timmars mellanrum. Se till att inte applicera is direkt på huden.
3. Höj ditt ben: För att minska svullnad, håll ditt skadade ben högt när det är möjligt. Stöd den på kuddar eller kuddar när du sitter eller ligger ner.
4. Ta mediciner enligt ordination: Om din läkare ordinerar smärtstillande läkemedel eller antiinflammatoriska läkemedel, ta dem enligt anvisningarna. Dessa mediciner kan hjälpa till att hantera din smärta och minska inflammation.
5. Vila: Låt ditt knä vila och undvik alla aktiviteter som belastar det. Följ din läkares instruktioner angående aktivitetsbegränsningar och viktbärande begränsningar.
6. Sjukgymnastik: När den första läkningsfasen har passerat kan din läkare rekommendera sjukgymnastik för att hjälpa dig att återfå styrka, flexibilitet och rörlighet i ditt knä.
Kom ihåg att din återhämtningstid kommer att bero på hur allvarlig din skada är. Det är viktigt att följa din läkares instruktioner och närvara vid uppföljningsbesök för att övervaka dina framsteg och säkerställa korrekt läkning. Försök inte behandla en allvarlig knäskada på egen hand. Att söka läkarvård är det säkraste och mest effektiva sättet att hantera din skada och underlätta läkning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online