Vad gör du om du slår i knäet och det känns malplacerat?

Om du slår i knäet och det känns malplacerat är det viktigt att omedelbart uppsöka läkare. _Utskjutna knän anses vara medicinska nödfall och behöver omedelbar behandling för att förhindra långvarig skada_. _Här är några steg du kan vidta medan du väntar på att medicinsk hjälp ska anlända:_

1. Stoppa all aktivitet och vila. Undvik att lägga vikt på det skadade knäet.

2. Höj det skadade knäet. Stöd den på kuddar eller kuddar så att den är högre än ditt hjärta.

3. Applicera is. Använd en kall förpackning eller is inlindad i en trasa för att minska svullnad. _Applicera inte is direkt på huden._

4. Kompression. Linda in knät med ett elastiskt bandage för att ge stöd och minska svullnad.

5. Smärtlindring. Ta receptfria smärtstillande läkemedel som ibuprofen eller paracetamol för att hantera smärtan.

6. Immobilisering. Använd en skena eller stag för att immobilisera ditt knä för att förhindra ytterligare skador.

Kom ihåg att ett knä ur led är en allvarlig skada som kräver professionell medicinsk vård. Försök inte att manipulera eller omplacera fogen själv, eftersom det kan orsaka ytterligare skada.