Du genomgick en artroskopisk knäoperation för två veckor sedan som kallades. Du är fortfarande på kryckor med mycket svaghet i quadriceps-låret.

Återhämtning från artroskopisk knäoperation tar vanligtvis flera månader och fullständig återhämtning kan ta upp till ett år. Här är en allmän översikt över vad du kan förvänta dig under din återhämtning:

- Första 2-3 veckorna- - -

- Begränsad viktbärande på knäet.

- Använd kryckor eller rollator för hjälp med att gå.

- Börja sjukgymnastik för att förbättra rörelseomfånget och muskelstyrkan.

– Smärta och svullnad kommer att hanteras med medicinering och is.

- 4-6 veckor- - -

- Öka gradvis vikten på knäet när det tolereras.

- Kan kanske gå över till en enda krycka eller käpp medan du går.

– Sjukgymnastik kommer att fokusera på att stärka quadriceps och hamstrings.

– Besvären ska fortsätta att minska.

- 6-8 veckor - - -

– De flesta kan gå utan kryckor med cirka åtta veckor.

– Sjukgymnastik kommer att fortsätta att stärka knät och förbättra flexibiliteten.

- du kan gradvis öka dina aktivitetsnivåer, inklusive lättare övningar som simning eller cykling.

- 9-12 veckor - - -

– De flesta människor kan återgå till arbete och andra normala aktiviteter vid det här laget.

– Sjukgymnastik kan fortfarande vara nödvändig för att fortsätta stärka knät och förhindra återskada.

– Man ska kunna delta i de flesta sport- och fritidsaktiviteter utan begränsningar.

Individuella återhämtningstider kan variera beroende på faktorer som ålder, allmän hälsa och operationens svårighetsgrad. Det är viktigt att följa din kirurgs instruktioner och närvara vid uppföljningsmöten för att övervaka dina framsteg och säkerställa korrekt läkning.