Hur ska jag behandla ett svullet knä?

Behandla ett svullet knä beror på den bakomliggande orsaken. Här är en allmän guide som hjälper dig att hantera svullnad i knäet:

1. Vila :Begränsa aktiviteter som belastar knät för att låta det läka.

2. Is :Applicera ett ispaket insvept i en trasa på det svullna området i 20 minuter med några timmars mellanrum.

3. Komprimering :Bär ett kompressionsbandage runt knäet för att minska svullnad.

4. Höjd :Håll det skadade knäet högt ovanför ditt hjärta för att minska svullnaden.

5. Receptfria läkemedel :Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen för att lindra smärta och minska inflammation.

6. RIS :Följ RICE-protokollet (vila, is, kompression, höjd) för att hantera initiala symtom.

7. Sjukgymnastik :Om svullnaden orsakas av en skada kan sjukgymnastik rekommenderas för att stärka och förbättra flexibiliteten i knät.

8. Undvik värme :Värme kan förvärra svullnaden, så undvik varma kompresser eller värmekuddar på det skadade området.

9. Övervaka symtom :Om svullnaden är kraftig, åtföljd av feber eller inte förbättras efter några dagar, sök läkare.

10. Rådfråga en sjukvårdspersonal :Om orsaken till svullnaden inte är tydlig eller om den åtföljs av andra symtom, kontakta en vårdgivare för korrekt diagnos och behandling.

Kom ihåg att effektiv hantering av knäsvullnad ofta innebär att man tar itu med den bakomliggande orsaken. Om din knäsvullnad är allvarlig eller ihållande, är det viktigt att konsultera en läkare för korrekt diagnos och lämplig behandling.