Vad kan man göra åt artros i knäet?

Det finns flera strategier för att hantera och behandla artros (OA) i knäet:

1. Vikthantering :

– Om du är överviktig eller fet kan viktminskning minska belastningen på knälederna och lindra smärta.

2. Träning och sjukgymnastik :

- Lågeffektövningar som promenader, simning och cykling kan stärka musklerna runt knäet, förbättra flexibiliteten och minska obehag.

– Sjukgymnastik kan ge skräddarsydda övningar och tekniker för att bibehålla ledrörlighet och styrka.

3. Mediciner :

- Receptfria smärtstillande medel som paracetamol (Tylenol) eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve) kan hjälpa till med smärtlindring.

- Receptbelagda mediciner som opioider, COX-2-hämmare eller lokala smärtstillande medel kan rekommenderas i svåra fall.

4. Kompletterande terapier :

- Akupunktur, kiropraktisk vård, massage och tai chi kan ge viss smärtlindring och förbättrad ledfunktion.

5. Livsstilsändringar :

- Undvika aktiviteter som förvärrar smärta, såsom upprepade knäböjningar eller lyft av tunga föremål.

- Upprätthålla en bra hållning och använda bekväma skor.

- Applicera is eller värme på det drabbade knäet för att minska svullnad och smärta.

6. Knästöd och hjälpmedel :

– Knästöd kan hjälpa till att stabilisera leden och minska belastningen.

- Käppar eller rullatorer kan vara till nytta för individer med betydande rörelsehinder.

7. Injektioner :

- Kortikosteroidinjektioner kan ge tillfällig smärtlindring genom att minska inflammationen.

- Viskosupplement, där hyaluronsyra injiceras i knät, kan smörja in leden och minska obehag.

8. Kirurgiska ingrepp :

- I svåra fall där smärta inte kan hanteras genom konservativa behandlingar kan operation övervägas:

- Artroskopisk kirurgi:minimalt invasiv procedur för att ta bort skadad vävnad, reparera brosk och jämna ledytor.

- Total knäprotes (TKR):När knäleden är allvarligt skadad ersätts den skadade leden med konstgjorda komponenter.

9. Kostförändringar :

- Att äta en balanserad kost med mat rik på antioxidanter och omega-3-fettsyror kan stödja ledhälsa.

- Att bibehålla en hälsosam vikt och hantera blodsockernivåer hos diabetiker kan också bidra till OA-hantering.

10. Patientutbildning och stöd :

– Att utbilda sig om OA och självförvaltningsstrategier kan hjälpa individer att ta en aktiv roll i att hantera sitt tillstånd.

- Stödgrupper eller konsultationer med en vårdgivare kan ge vägledning och känslomässigt stöd under behandlingsprocessen.

Kom ihåg att det är viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal, helst en ortopedisk specialist, för en korrekt diagnos och personlig behandlingsplan baserad på individens specifika tillstånd och behov.