Vad kan få dig att gå bättre efter att du fått knäet ur led?

Om du har fått ditt knä ur led är det viktigt att omedelbart uppsöka läkare. En läkare kommer att kunna bedöma skadan korrekt och rekommendera den bästa behandlingsförloppet. Att gå efter en knäluxation kan vara smärtsamt och svårt, men det finns några saker som kan hjälpa dig att gå bättre.

Vila

En av de viktigaste sakerna du kan göra efter en knäluxation är att vila. Detta gör att ditt knä läker och minskar svullnad. Du bör undvika att lägga någon vikt på ditt skadade knä åtminstone under de första 24 timmarna.

Is

Is kan hjälpa till att minska svullnad och smärta efter en knäluxation. Du kan applicera is på ditt knä i 20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.

Kompression

Kompression kan också bidra till att minska svullnad efter en knäluxation. Du kan använda ett elastiskt bandage eller kompressionshylsa för att linda ditt knä.

Höjd

Att höja ditt knä ovanför ditt hjärta kan hjälpa till att minska svullnad. Du kan sitta i en stol med knäet på en kudde eller lägga dig på golvet med benet upphöjt på en soffa eller säng.

Sjukgymnastik

Sjukgymnastik kan hjälpa dig att återfå rörelseomfång och styrka i ditt knä efter en luxation. Din fysioterapeut kommer att utforma ett specifikt träningsprogram för dig baserat på dina individuella behov.

Kirurgi

I vissa fall kan operation vara nödvändig för att behandla en knäluxation. Kirurgi kan behövas för att reparera skadade ligament eller senor, eller för att ta bort benfragment från leden.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att gå bättre efter att du har fått knäet att gå ur led. Var noga med att lyssna på din läkares instruktioner och följ ditt sjukgymnastikprogram för att helt återhämta dig från din skada.