Jag gjorde delvis knäprotes för ungefär ett år sedan och har stora problem med svullnad stelhet?

Svullnad och stelhet är vanliga efter partiell knäprotesoperation, men det finns flera strategier som kan hjälpa dig att hantera dessa problem:

1. Vila och is:

- Följ din kirurgs instruktioner angående aktivitetsbegränsningar och viktbärande.

- Isa ditt knä regelbundet i 15-20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.

- Höj benet över ditt hjärta medan du vilar för att minska svullnaden.

2. Kompression:

- Bär ett kompressionsbandage eller ärm som rekommenderas av din kirurg. Detta hjälper till att minska svullnad och ger stöd.

3. Snäll träning:

- Starta mjuka rörelser under ledning av en sjukgymnast för att förbättra flexibiliteten och minska stelheten.

- Öka gradvis intensiteten och varaktigheten av övningarna som tolereras.

4. Smärtbehandling:

- Ta smärtstillande medicin enligt ordination av din läkare för att hantera smärta och inflammation.

5. Höjd:

- Håll ditt knä högt så mycket som möjligt för att minska svullnad och främja cirkulationen.

6. Massage:

- Att försiktigt massera området runt ditt knä kan hjälpa till att minska stelhet och förbättra blodflödet.

- Undvik att massera direkt på snittområdet.

7. Hälsosam kost:

- Upprätthåll en välbalanserad kost som är rik på frukt, grönsaker och magra proteiner för att stödja din kropps läkningsprocess.

8. Sjukgymnastik:

- Delta i sjukgymnastik enligt anvisningar från din kirurg. En sjukgymnast kan utforma ett träningsprogram specifikt för dina behov för att förbättra rörelseomfång, styrka och flexibilitet.

9. Uppföljningsbokningar:

- Gå till regelbundna uppföljningsmöten med din läkare eller sjukgymnast för att övervaka dina framsteg och ta itu med eventuella problem.

Kom ihåg att allas återhämtningsprocess är unik. Ha tålamod och tveka inte att be om hjälp eller råd från ditt vårdteam om du kämpar med svullnad eller stelhet efter din partiella knäprotesoperation.