Kan du springa efter operation av knäskålssenan?

Att springa efter patellasenoperation kräver vanligtvis en gradvis återgång till aktivitet och bör vägledas av din vårdgivare och sjukgymnast.

I allmänhet innefattar rehabiliteringsprocessen efter patellasenkirurgi flera faser, inklusive:

1. Immobilisering: Omedelbart efter operationen kan du behöva bära ett knästöd eller gips för att immobilisera ditt knä och låta den första läkningsprocessen äga rum.

2. Rörelseomfång: När ditt knä är tillräckligt stabilt kommer du att börja försiktiga övningar för att förbättra knäledens rörelseomfång.

3. Förstärkning: När ditt rörelseomfång förbättras kommer du att börja övningar för att stärka musklerna runt ditt knä, inklusive quadriceps och hamstrings.

4. Funktionell träning: Den här fasen inkluderar övningar som simulerar aktiviteter du kan utföra i det dagliga livet, som att gå, gå i trappor och sitta på huk.

5. Kör: När du väl har gått igenom de tidigare faserna och din vårdgivare och sjukgymnast har fastställt att ditt knä är tillräckligt starkt och stabilt, kan du få börja springa igen. Denna process är vanligtvis gradvis, börjar med korta avstånd och ökar gradvis allteftersom tolereras.

Det är viktigt att följa instruktionerna och rekommendationerna från ditt vårdteam för att säkerställa en säker och framgångsrik återhämtning efter operation av knäskålssenan. De kan ge dig specifika riktlinjer om när du säkert kan återgå till löpningen och vilka försiktighetsåtgärder du ska vidta för att skydda ditt knä.