Du ramlade och vred på knät. Det är riktigt svullet om du ska lägga värme på det?
Nej, du ska inte lägga värme på ett svullet knä. Värme kan öka inflammation och svullnad. Istället bör du applicera is på knät under de första 24-48 timmarna för att minska svullnad och smärta. Du kan också höja knät för att minska svullnad.