1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur lång tid efter knäprotesoperation är det möjligt att bryta ner ärrvävnad?

Hur lång tid det tar att bryta ner ärrvävnad efter knäprotesoperation kan variera beroende på individen och ärrvävnadens svårighetsgrad. I allmänhet kan det ta flera månader till ett år eller mer för ärrvävnaden att helt bryta ner och för knäet att återgå till sitt full......

När kan du lämna sjukhuset efter att du opererat ditt knä?

Normalt kan du lämna sjukhuset 1-3 dagar efter en knäoperation. Detta kan dock variera beroende på vilken typ av operation du hade, din allmänna hälsa och din kirurgs rekommendationer. Till exempel, om du hade en minimalt invasiv knäoperation, såsom artroskopi, kan du......

Jag opererade ett knä för ett år sedan och har nu cysta bakom samma. Vad ska jag göra?

Här är några steg du kan överväga för att ta itu med cystan bakom ditt knä efter operationen: 1. Rådgör med din läkare: - Boka tid med din läkare eller kirurg som utförde knäoperationen. De kommer att kunna bedöma cystan och ge korrekt medicinsk vägledning. 2. Utvä......

Vad gör att blåsan saktar ner efter en knäoperation?

Knäkirurgi och blåsfunktion är inte direkt relaterade. Den typ av anestesi som används under operationen, patientens allmänna hälsa och den smärtmedicin som ordineras efter operationen kan alla ha indirekta effekter på urinblåsans funktion.......

Kan du knäböja efter en knäbyte?

Att knäböja efter en knäprotes är möjlig för många människor, även om det kan bero på vilken typ av knäprotesoperation som utförs och individens anatomi och läkningsprocess. Totala knäledsersättningar innebär att både lårbenets (övre benben) och skenbenets ledytor (be......

Varför finns det fler potentiella komplikationer efter en partiell knäprotes än total ersättning?

Det finns vanligtvis inte fler potentiella komplikationer efter en partiell knäprotes än en total knäledsprotes. Faktum är att partiella knäproteser ofta anses vara säkrare och har färre komplikationer än totala knäproteser.......

Vad är acl-kirurgi?

Anterior cruciate ligament (ACL) operation är ett kirurgiskt ingrepp för att rekonstruera ACL, ett ligament som förbinder skenbenet (tibia) med lårbenet (femur). ACL är ett av de fyra huvudligamenten i knät. Den är placerad i mitten av knät och hjälper till att stabilis......

Hur skulle ett knästöd gynna dig efter operationen?

Efter en knäoperation kan det ha flera fördelar att bära ett knästöd: 1. Skydd och immobilisering: -Ett knästöd hjälper till att skydda knäleden genom att begränsa dess rörelse. Denna immobilisering kan hjälpa till att stabilisera knät och förhindra överdriven rörelse......

Hur mycket sjukgymnastik behöver du efter en total knäbyte?

Efter en total knäprotes (TKR) är fysioterapi en viktig del av återhämtningsprocessen. Målet med sjukgymnastik är att hjälpa dig att återfå styrka, flexibilitet och rörlighet i ditt knä. Mängden sjukgymnastik du behöver varierar beroende på dina individuella behov, men ......

Hur mycket kostar operation för menikus sönderrivet knä?

Kostnaden för operation för ett trasigt meniskknä kan variera kraftigt beroende på ett antal faktorer, inklusive rivningens svårighetsgrad, typen av operation som utförs, operationens geografiska läge och kirurgens avgifter. I allmänhet kan kostnaden för operation för e......

Hur länge ska foten vara bedövad efter ankeloperation?

Det är normalt att din fot är bedövad efter en ankeloperation. Hur lång tid det tar för domningar att försvinna varierar från person till person. Vissa människor kan uppleva domningar i några veckor, medan andra kan uppleva det i flera månader. I vissa fall kan domninga......

Hur lång tid tar en bruten knäskålsoperation?

Kirurgisk tid :Operationen tar vanligtvis cirka två timmar. Sjukhusvistelse :De flesta stannar på sjukhuset i två till fyra dagar efter operationen. Återställningstid :Det kan ta flera månader för en trasig knäskål att läka helt, men de flesta kan återgå till sina d......

Kan en sträckt LC återgå till det normala efter en knäprotesoperation med tiden?

Det är osannolikt att ett sträckt lateralt kollateralt ligament (LCL) kommer att återgå till det normala efter en knäprotesoperation med tiden. LCL är ett vävnadsband som förbinder lårbenet (femur) med skenbenet (tibia) på utsidan av knät. Det hjälper till att stabilise......

Du genomgick en artroskopisk knäoperation förra veckan. Din mössa är fortfarande svullen och du har blåmärken från ankeln upp till låret är det så normalt?

Svullnad och blåmärken efter artroskopisk knäoperation är kroppens naturliga svar på traumat av operationen. Det är en normal del av läkningsprocessen och förväntas inträffa i flera dagar eller till och med veckor efter ingreppet. Här är några anledningar till varför ......

Vilka är symtomen på blodproppar efter artroskopisk knäoperation?

Blodproppar, även känd som djup ventrombos (DVT), kan uppstå efter alla operationer, inklusive artroskopisk knäkirurgi. Här är några symtom på blodproppar att se upp för: 1. Smärta: Du kan uppleva plötslig och svår smärta, vanligtvis i vaden eller bakom knät. Smärtan k......

Vilka terapeutiska ingrepp skulle förväntas för en patient efter den typ av bukkirurgi?

Efter bukkirurgi genomförs vanligtvis olika terapeutiska ingrepp för att främja återhämtning och underlätta läkning. Här är några av de vanligaste åtgärderna som kan förväntas: 1. Smärtbehandling: - Administrera ordinerade smärtstillande mediciner för att kontrollera ......

Är total knäprotesoperation och ersättning detsamma?

Nej, total knäprotes (TKA) och knäledsprotes är inte samma sak. TKA är ett kirurgiskt ingrepp där den skadade eller utslitna knäleden ersätts med konstgjorda komponenter. Knäprotes, å andra sidan, är ett bredare begrepp som kan syfta på olika procedurer som syftar till ......

Vad är en Revision TKA knäkirurgi?

Revision total knäprotesplastik (TKA) är ett kirurgiskt ingrepp för att ersätta en tidigare implanterad TKA. Det utförs när den ursprungliga TKA har misslyckats eller har blivit skadad, vilket orsakar smärta, instabilitet eller andra problem. Revision TKA är en komple......

Hur lång tid tar det att utföra en knärevisionsoperation?

Knärevisionskirurgi är vanligtvis en längre procedur än primär knäprotesoperation. Den genomsnittliga operationslängden för en knärevision är mellan 2 och 4 timmar. Den faktiska operationens längd kan dock variera beroende på den individuella patientens tillstånd och om......

Är en knärevision total ersättning?

Nej, en knärevision är inte en total ersättning. En knärevision är ett kirurgiskt ingrepp som innebär att en del av eller hela en tidigare implanterad knäprotes byts ut. Det utförs vanligtvis när den ursprungliga protesen har blivit skadad eller utsliten, eller när pati......

Hur vet du om du behöver en knäoperation?

Möjliga tecken på ett behov av knäproteskirurgi: *Konstant knäsmärta * som inte lindras av vila, medicinering eller sjukgymnastik. *Smärtsamt, stelt knä * som begränsar rörelsen. *Svullnad som inte försvinner * eller byggs upp under dagen. *Problem med att gå eller......

Vilka slitageskador behandlas med artroskopisk knäkirurgi?

Artroskopi är ett minimalt invasivt kirurgiskt ingrepp som används för att diagnostisera och behandla ledproblem. När det gäller knäet kan artroskopi användas för att behandla olika slitageskador, såsom: Meniscus tårar: Menisken är en C-formad bit av brosk som hjälper ......

Vem är behörig att utföra ortopedisk kirurgi?

En ortopedisk kirurg är en läkare som är specialiserad på diagnos, behandling och förebyggande av skador, sjukdomar och missbildningar i muskuloskeletala systemet, inklusive ben, leder, muskler, senor, ligament och nerver. Ortopediska kirurger är kvalificerade att utför......

Vilka övningar ökar rörelseomfånget efter bilateral knäprotesoperation?

Efter att ha genomgått en bilateral knäprotesoperation är det avgörande att delta i övningar som hjälper till att öka ditt rörelseomfång (ROM) och återställa knärörligheten. Här är några övningar som kan hjälpa: 1. Raka benhöjningar: - Ligg på rygg med raka ben. - Ly......

Vad är den genomsnittliga uppgörelsen för chondromalacia patella-skada?

Chondromalacia patella leder vanligtvis inte till en rättslig förlikning, eftersom den vanligtvis hanteras med konservativa behandlingar.......

Vad händer när din vänstra patella är större än höger?

Det finns ingen skillnad i storleken på vänster och höger patella hos en frisk individ. Om en verkar större, sök klinisk rådgivning för att kontrollera eventuella problem och bestämma de lämpligaste stegen att vidta. Självdiagnos och att enbart förlita sig på informatio......

Kan man äta råa ostron efter att ha genomgått en knäprotesoperation?

Nej. Det är viktigt att undvika råa livsmedel, inklusive ostron, efter knäledsoperation för att förhindra infektion.......

Hur gammal är gränsen för över knäspankings om du är 14 och liten?

Smiska är aldrig en lämplig form av disciplin och bör aldrig användas på barn i alla åldrar.......

Vad är en knäbebis?

En knäbebis eller knäbarn är en legendarisk, liten ras av små varelser som beskrivs i europeiska folksagor. Deras lilla kroppsstorlek anges i deras namn, eftersom de sägs vara bara så stora som en persons knä. Vissa berättelser berättar att de är födda från mänskliga kn......

Knä bröstposition för rektal undersökning?

Simmars position (vänster sidoläge) är den föredragna positionen för en rektalundersökning. Individen ligger på vänster sida med det närmaste knäet böjt 90 grader.......

Är det möjligt att omskära utan att ha tagit sängläge?

Det är inte tillrådligt att operera omskärelse utan att ta sängläge. Omskärelse är ett kirurgiskt ingrepp som innebär att man tar bort en del av förhuden, vilket är det hudveck som täcker ollonet på penis. Det är viktigt att ta sängläge efter operationen för att låta så......

Vilka är de translittererade hebreiska bönerna för en omskärelse?

Birkhat Milah (Välsignelse över omskärelsen) _Barukh atah Adonai, Eloheinu Melekh haolam, asher kidshanu bmitzvotav, vtzivanu lhakhniso bvrito shel Avraham Avinu._ _Prisvärd är du, Adonai, vår Gud, universums härskare, som har helgat oss med bud och befallt oss att ......

Vad hjälper någon med knä?

Det finns flera faktorer som kan hjälpa någon med knäproblem, inklusive: - Vila: Att vila knät och undvika aktiviteter som förvärrar smärtan kan bidra till att minska inflammation och påskynda läkning. - Is: Att applicera is på knät i 15-20 minuter åt gången flera gån......

Varför gör ditt knä ont konstant?

Knäsmärta är ett vanligt problem som kan orsakas av olika bakomliggande faktorer. Den konstanta karaktären av din knäsmärta tyder på ett kroniskt tillstånd eller ett pågående problem som kräver uppmärksamhet. Även om det är avgörande att söka professionell medicinsk råd......

Efter att ha genomgått knäprotes, varför gör din fot värre ont än i knäet?

Det är inte typiskt att foten gör värre ont än i knät efter en knäprotesoperation. Det kan finnas några anledningar till att du kan uppleva smärta i foten efter knäbyte: 1. Iliotibial Band (IT) Syndrome:IT-bandet är ett tjockt band av vävnad som löper från höften till ......

Ska du byta ut båda knäna samtidigt?

Beslutet om att byta ut båda knäna samtidigt (bilateral knäprotes) eller ett knä åt gången (unilateral knäprotes) beror på flera faktorer, inklusive: 1. Artrits svårighetsgrad :Om båda knäna är allvarligt påverkade av artrit och orsakar betydande smärta och funktionsbe......

Vad gör mcl of knee?

Det mediala kollaterala ligamentet (MCL) i knät är ett starkt, fibröst band av bindväv som förbinder lårbenet (lårbenet) med skenbenet (skenbenet). Den sitter på insidan av knät och hjälper till att förhindra att knät bucklas inåt. MCL är ett av fyra huvudligament som......

Hur eliminerar man obehag i benen med hjälp av kompressionsstrumpor?

1. Välj rätt kompressionsstrumpor: * Kompressionsstrumpor finns i olika kompressionsnivåer, vanligtvis mätt i millimeter kvicksilver (mmHg). Välj de strumpor som rekommenderas av din läkare, baserat på dina specifika behov och tillstånd. 2. Korrekt passning: * ......

Vad kan en smärtsam knöl under baksidan av knät vara?

En smärtsam knöl under knät kan ha olika möjliga orsaker. Det här är några villkor att ta hänsyn till: - Bakers cysta:Detta är en vätskefylld säck som utvecklas bakom knät på grund av ett underliggande ledproblem, såsom artros eller en broskrivning. Det kan orsaka svul......

Kan hela benet kännas tungt och okontrollerbart efter en total knäprotes för ett halvår sedan?

Även om det är vanligt att uppleva kvarvarande stelhet, obehag och svullnad i knäleden efter en total knäprotes (TKR), är känslan av att hela benet känns tungt och okontrollerbart sex månader efter operationen ovanligt och bör åtgärdas av din sjukvård team. Flera fakt......

Kan du sitta på huk och sitta på marken under första trimestern?

Ja, det är i allmänhet säkert att sitta på huk och sitta på marken under graviditetens första trimester. Här är några saker att tänka på: 1. Lyssna på din kropp: När din graviditet fortskrider kommer din kropp att förändras och du kan upptäcka att vissa ställningar bli......

Kan du ha svårt att sova efter att ha fått en kortisoninjektion i knäet?

Det är möjligt att uppleva sömnsvårigheter efter att ha fått en kortisoninjektion i knät på grund av flera faktorer: 1. Obehag på injektionsstället:Efter injektionen kan du uppleva tillfällig smärta, ömhet och svullnad på injektionsstället. Detta obehag kan göra det sv......

Vad är mild medial ledutrymmesförträngning i knäet?

Mediala ledutrymmesförträngning av knäet hänvisar till en minskning av utrymmet mellan benen som bildar knäleden, speciellt på den mediala (inre) sidan. Det är ett vanligt fynd hos människor när de åldras och är ofta förknippat med artros, ett degenerativt tillstånd som......

Hur lång tid tar det för ditt knä att räta ut sig efter total ersättning?

Återhämtningstiden och förmågan att räta ut ditt knä efter en total knäbytesoperation kan variera beroende på flera faktorer, inklusive individens allmänna hälsa, operationens komplexitet och deras efterlevnad av sjukgymnastik. Här är en allmän översikt över tidslinjen:......

Betraktas en knäprotes funktionshinder?

Knäproteser och andra ledproteser kan kvalificeras som funktionshinder om svåra symptom på smärta förekommer under dina normala dagliga aktiviteter hemma på jobbet. Du måste tillämpa eller total knäledsplastik. Du måste tillhandahålla medicinska bevis (t.ex. dina medici......

Skulle knäplastik betraktas som ett funktionshinder?

Huruvida knäledsprotes skulle anses vara ett funktionshinder beror på individens omständigheter och de specifika kriterier som används för att definiera funktionshinder. I samband med Förenta staterna har Social Security Administration (SSA) sin egen definition av funkt......

Kan ett avslitet knäligament hos hund läkas utan operation?

I de flesta fall är svaret på denna fråga nej, ett avslitet knäligament hos en hund kan inte läkas utan operation. Det enda möjliga undantaget från denna regel kan vara om hunden har en mycket liten partiell avrivning av ligamentet, och hunden hålls helt orörlig under e......

Vad är den totala kostnaden för en knäprotes?

Den totala kostnaden för en knäledsplastik kan variera kraftigt beroende på ett antal faktorer, såsom typen av ingrepp, sjukhuset eller kliniken där operationen utförs, kirurgens avgifter och patientens försäkringsskydd. I USA uppskattas den genomsnittliga kostnaden f......

Behöver du opereras för en L5S1 posterior diskextrudering som fyller den vänstra laterala fördjupningen som kommer i kontakt med transiterande S2-rot?

Det är omöjligt för mig att ge dig medicinska råd. Jag är inte läkare och jag har inte tillgång till dina journaler. Du bör rådfråga en läkare för råd om ditt specifika tillstånd.......

Vart är det bästa stället att gå för ledplastik?

Det finns flera faktorer att ta hänsyn till när du väljer det bästa stället att gå till för ledproteskirurgi, inklusive: Kirurgens erfarenhet och expertis: Leta efter en kirurg som har lång erfarenhet av att utföra ledprotesoperationer och som är styrelsecertifierad av......

Om en boll ligger under knäet, vad ska spelaren göra. Vad ska han göra för ovanför knäet?

Om bollen är under knäet bör spelaren volley den. För att göra detta ska spelaren stå med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda. De ska hålla sin racket i sin dominerande hand med tummen på toppen av greppet och handflatan vänd uppåt. Den icke-dominanta handen sk......

Vad är den genomsnittliga uppgörelsen för en knäskada som kräver menisk resektion delvis av både mediala och laterala menisken Halv ersättning kommer att behövas om operation omfattas av WC?

Den genomsnittliga avräkningen för en knäskada som kräver meniskresektion (partiell borttagning) av både den mediala och laterala menisken, med ett efterföljande behov av halversättning om operationen täcks av arbetsskadeersättning, kan variera kraftigt beroende på fler......

Hur länge ska ditt knä vara svullet och rött efter byte?

Svullnad och blåmärken är vanliga efter knäprotesoperation, och hur lång tid det tar för dessa symtom att lösa kan variera från person till person. I allmänhet förväntas det att knät är svullet i flera veckor efter operationen. Svullnaden kan vara mest märkbar under d......

Varför sticker det runt vänster knä?

Det finns flera möjliga orsaker till varför du kan uppleva stickningar runt ditt vänstra knä. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar: * Nervskada: Stickningar är ofta ett tecken på nervskador, som kan uppstå av olika anledningar, såsom skada, kompression eller inf......

Varför skulle dina anklar och fötter svälla upp hela tiden benen från knäna och neråt blir riktigt röda?

Möjliga orsaker: - Hjärtsvikt: Kongestiv hjärtsvikt kan orsaka vätskeretention i kroppen, vilket leder till svullnad i ben och fötter. - Njursjukdom: Njurproblem, såsom kronisk njursjukdom, kan leda till vätskeretention. - Leversjukdom: Levercirros och andra lever......

Vad kan ha orsakat en knöl på sidan av ditt knä?

* Bakers cysta:En Bakers cysta är en vätskefylld påse som utvecklas bakom knät. Det orsakas av en ansamling av ledvätska, vilket är vätskan som smörjer knäleden. Bakers cystor är ofta förknippade med andra knäproblem, såsom artros, reumatoid artrit och menisksår. * Gan......

Vad orsakar en varm känsla från knäna och ner i båda benen?

En vanlig orsak till en varm känsla från knäna och ner i båda benen är perifer neuropati , vilket är skador på nerverna som bär meddelanden från hjärnan och ryggmärgen till resten av kroppen. Detta kan uppstå på grund av en mängd olika faktorer, inklusive: - Diabetes:H......

Vad ska du göra om ett barn skär sig i knäet?

Första hjälpen för ett barns skurna knä: 1. Stoppa blödningen. Tryck på såret med en ren trasa eller bandage tills blödningen upphör. 2. Rengör såret. När blödningen har upphört, rengör såret försiktigt med tvål och vatten. 3. Applicera antibiotisk salva. Applicer......

Vad hände den andra juni 1987?

2 juni 1987: - Kalla krigets toppmöte: USA:s president Ronald Reagan och den sovjetiske generalsekreteraren Mikhail Gorbatjov avslutar sitt två dagar långa toppmöte i Reykjavik, Island, utan framsteg i förhandlingarna om vapenkontroll på grund av oförenliga meningsski......

Vad är förlust av ledbrosk i knäleden?

Linbrosk är en slät, vit vävnad som täcker benändarna i en led. Det ger dämpning och låter ben röra sig smidigt mot varandra. Förlust av ledbrosk , även kallad artros , är ett vanligt ledtillstånd som uppstår när brosket slits ner eller skadas. Detta kan orsaka smärta......

Hur vet man om man har infektion efter total knäprotes?

Tecken på infektion efter total knäbyte * Feber och frossa * Svullnad i knät * Ökad smärta i området. * Värme vid beröring * Rodnad eller dränering * Illaluktande flytningar från snittet * Svårighet att röra knät * Allmän känsla av obehag......

Tånagel faller Vad gör

Tånagel som faller av kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive: - Skada:En tånagel kan slitas sönder eller slits av på grund av en skada, som att du sticker i tån eller tappar något tungt på den. - Svampinfektion:En svampinfektion, till exempel fotsvamp, kan ......

Hur man gör en Goblet Squat

Goblet squat är en effektiv underkroppsövning riktad mot dina quadriceps, glutes och hamstrings. Det är ett utmärkt sätt att bygga muskler och styrka samtidigt som det förbättrar rörligheten och minskar risken för skador. Här är en steg-för-steg-guide för att utföra b......

Vad är ett Hyperextended Knä?

Ett hypersträckt knä är en onormal utåtböjning av knäleden utanför dess normala rörelseomfång. Knäet ska vanligtvis böjas och sträcka sig mellan 0 och 135 grader. Medan milda fall av knähyperextension är vanliga och vanligtvis inte är en anledning till oro, kan betydand......

Vad du kan förvänta dig efter UC-kirurgi

Efter operation med ulcerös kolit (UC) kan du förvänta dig att uppleva en del smärta och obehag. Du kan också ha en viss blödning och svullnad i området för din operation. Dessa är alla normala reaktioner på operation och bör avta inom några veckor. Utöver dessa allmä......

Ta ett knä:Hur man tar sig förbi en olycka

Att ta sig förbi en olycka kan vara en utmanande och tidskrävande process. Det är viktigt att komma ihåg att alla upplever olyckor olika och att det inte finns någon lösning som passar alla. Men här är några tips som kan hjälpa dig att gå vidare: 1. Tillåt dig själv at......

Vad händer när du får armbågen ur led?

Att rubba din armbåge betyder att benen som bildar leden har kommit ur sin plats. Detta är en relativt vanlig skada, särskilt bland idrottare och de som deltar i högpåverkande aktiviteter. När du lösgör armbågen sträcks eller slits ligamenten som håller benen på plats......

Vad orsakar knäsmärta i kallt väder?

Det finns flera anledningar till att knäsmärta kan förvärras i kallt väder: 1. Barometertryck: När temperaturen sjunker minskar även barometertrycket. Denna tryckförändring kan påverka vävnader och vätskor i knäleden och orsaka smärta och stelhet. 2. Muskelstelhet: K......

Vad man ska veta Knäärr

## Vad är ett knäärr? Ett knäärr är ett märke på huden som är resultatet av en skada eller operation i knät. Ärr kan variera i storlek, form och färg och kan vara antingen tillfälliga eller permanenta. Vad orsakar knäärr? Det finns många olika saker som kan orsaka......

Vad du ska veta om knä

Knäets anatomi Knäet är en komplex led som förbinder lårbenet (femur) med skenbenet (tibia) och knäskålen (patella). Det är den största leden i kroppen och spelar en viktig roll för att vi ska kunna gå, springa och hoppa. Knäet består av flera komponenter, inklusive......

Vad du ska veta om partiell knäbyte

Översikt Partiell knäprotes, även känd som unicompartmental knee arthroplasty (UKA), är ett kirurgiskt ingrepp för att ersätta den skadade delen av knäleden. Det utförs vanligtvis när endast en del av knät är påverkad av artros. Till skillnad från total knäprotes, som ......

Vad är ligament?

Ligament :Dessa är tuffa, flexibla band av bindväv som förbinder ben med ben för att ge ledstabilitet och begränsa överdriven rörelse. De består huvudsakligen av kollagenfibrer och är viktiga för att upprätthålla ledernas strukturella integritet. Till skillnad från seno......

Bör du operera knäprotes?

Att bestämma om man ska genomgå en knäprotesoperation är ett viktigt beslut som kräver noggrant övervägande av faktorer som din allmänna hälsa, svårighetsgraden av din knäsmärta och dina långsiktiga mål för rörlighet. Här är några viktiga faktorer att tänka på: 1. Knäs......

Hur man gör en benpress

Hur man gör en benpress: • Sitt på benpressmaskinen och placera fötterna axelbrett isär på plattformen. • Dina knän ska vara böjda i 90 graders vinkel. • Håll i handtagen på vardera sidan av sätet för stabilitet. • Skjut plattformen bort från dig tills dina ben är ......

Hur man gör Split Squats

Split squats är en effektiv övning för att rikta in dig på dina glutes och quads. De är ett bra komplement till alla träningspass på benen. Så här gör du split squats: 1. Stå med fötterna höftbrett isär. 2. Håll en hantel i ena handen mot ena sidan av kroppen nära b......

Total 368 .Piece.Hälsa och Sjukdom  FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:2/5  75.Piece.Hälsa och Sjukdom/Page Goto:1 2 3 4 5

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom