Vet du hur man får ett vackert leende?

Detta är det viktigaste steget för att upprätthålla ett sunt leende. Borsta tänderna minst två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen.

2. Besök din tandläkare regelbundet.

Att få regelbundna tandkontroller och rengöringar är viktigt för att förebygga hålrum, tandköttssjukdomar och andra tandproblem.

3. Ät en hälsosam kost.

Att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att hålla dina tänder och tandkött friska.

4. Undvik sockerhaltiga drycker.

Socker kan mata bakterierna i munnen, vilket kan leda till håligheter och tandköttssjukdomar.

5. Sluta röka.

Rökning kan skada dina tänder och tandkött och kan leda till andra hälsoproblem.

6. Bär ett munskydd om du gnisslar på tänderna.

Tandgnissling kan slita på dina tänder och orsaka käksmärta. Att bära ett munskydd kan hjälpa till att skydda dina tänder från skador.

7. Använd en fluortandkräm.

Fluor hjälper till att stärka tänderna och förhindra hål i tänderna.

8. Använd en tandborste med mjuka borstar.

Hårda tandborstar kan skada ditt tandkött.

9. Borsta inte tänderna för hårt.

Att borsta tänderna för hårt kan göra att dina tänder blir känsliga och kan även skada ditt tandkött.

10. Överväg tandblekning.

Tandblekning kan hjälpa till att förbättra utseendet på ditt leende.

Utöver dessa tips finns det en rad andra saker du kan göra för att få ett vackert leende.

- Använd ett läppbalsam med SPF för att skydda dina läppar från solen.

- Undvik att dricka kaffe, te och rött vin, eftersom dessa kan fläcka tänderna.

- Om du har några frågor om hur du sköter dina tänder, prata med din tandläkare.

Genom att följa dessa tips kan du uppnå ett vackert och hälsosamt leende som håller livet ut.