Hur tar man ut tampongen för första gången?

Här är några steg för hur du tar ut en tampong för första gången:

1. Tvätta händerna noggrant. Detta kommer att hjälpa till att förhindra spridning av bakterier till din vagina.

2. Hitta en bekväm position. Du kan stå med en fot på en pall eller sitta på toaletten.

3. Slappna av i kroppen. Att ta djupa andetag kan hjälpa dig att slappna av och göra processen lättare.

4. Räck in i slidan och känn efter tampongen. Tampongsnöret är vanligtvis cirka 2-3 tum långt och sticker ut från slidan.

5. Dra försiktigt i snöret. Var noga med att dra långsamt och stadigt, så att du inte irriterar vävnaderna i din slida.

6. När tampongen är ute, slå in den i toalettpapper och släng den.

7. Skölj slidan med varmt vatten. Detta kommer att hjälpa till att ta bort eventuellt kvarvarande blod eller vävnad.

8. Tvätta händerna igen.

Här är några tips för att göra processen enklare:

* Om du känner dig nervös, prova att använda ett vattenbaserat glidmedel för att hjälpa tampongen att glida ut lättare.

* Du kanske också vill prova att ta ut tampongen i duschen eller badet. Detta kan hjälpa till att slappna av dina muskler och göra processen mindre obekväm.

* Om du upplever smärta eller obehag, sluta försöka ta ut tampongen och prata med din läkare.