Vad är några tips för att använda en tampong för första gången?

Här är en steg-för-steg-guide med tips för att använda en tampong för första gången.

:Förinsättning :

1. Tvätta händerna :Tvätta händerna noggrant för att förhindra spridning av bakterier.

2. Slappna av och ta dig tid: Det är normalt att känna sig nervös, så ta ett djupt andetag och slappna av. Om du känner dig orolig eller trång, vänta lite innan du försöker sätta in tampongen.

3. Välj rätt absorptionsförmåga :Välj en lätt eller vanlig absorberande tampong för första gången. Du kan justera absorptionsnivån senare baserat på ditt flöde.

4. Ta bort omslaget: Dra försiktigt upp tampongförpackningen, se till att du inte vidrör spetsen på tampongen.

:Sätta i tampongen :

5. Hitta en bekväm position: Du kan sätta in tampongen stående, på huk eller sittande på en toalettstol. Hitta en position som känns mest bekväm för dig.

6. Hitta din vaginalöppning: Detta kan göras genom att försiktigt trycka fingret mellan blygdläpparna. Du kanske känner ett litet hål här.

7. Sätt i tampongen :Håll tampongen med snörets ände vänd bort från kroppen. För långsamt och försiktigt in spetsen av tampongen i slidöppningen.

Tryck in i en uppåtgående (mot magen) och bakåt vinkel för att anpassa den efter din naturliga anatomi.

8. Tryck på tampongen tills du känner ett klick :De flesta tamponger har en liten ås som indikerar rätt insättningsdjup. När tampongen är helt insatt bör du känna ett klick eller ett säkert grepp.

:Efter infogning :

9. Lämna endast strängen synlig :Se till att snöret är tillräckligt långt för att hänga utanför slidan.

Detta hjälper dig att ta bort tampongen senare.

10. Sök efter komfort :Om tampongen känns obekväm eller om du känner att du behöver trycka mer kan du behöva flytta den försiktigt.

:Ta bort tampongen :

11. Vänta tills det är dags :Tamponger bör bytas var 4:e till 8:e timme. Lämna inte en tampong i mer än 8 timmar för att undvika att riskera toxiskt chocksyndrom (TSS).

12. Tvätta händerna igen :Se till att dina händer är rena innan du försöker ta bort tampongen.

13. Dra försiktigt strängen rakt :Nå efter snöret och dra det försiktigt men stadigt. Snöret kan vara halt, så ha tålamod om du behöver ta pauser under borttagningen.

14. Kassera på rätt sätt :Slå in den använda tampongen i toalettpapper och släng den i en papperskorg. Spola inte ner tamponger i toaletten.

Kom ihåg att det är normalt att känna sig lite obekväm eller oerfaren de första gångerna du använder en tampong. Med tiden kommer du att bli mer bekväm med processen. Om du upplever smärta, obehag eller läckage, kanske du vill rådgöra med en sjukvårdspersonal för att diskutera andra menstruationsprodukter.