Jag försöker använda en tampong för första gången och har provat alla positioner bara verkar hitta hål tror det men sedan kommer inte gå vidare några tips?

1. Avkoppling:

- Spända muskler kan göra insättningen svår. Andas djupt eller värm upp kroppen med en dusch för att slappna av i musklerna.

2. Positionering:

- Överväg att sitta på huk, sitta på toaletten med fötterna på golvet eller stå med ena foten stödd på en pall. Vissa positioner kan kännas bekvämare för dig än andra.

3. Vinkel och riktning:

- Håll tampongen i en lätt vinkel uppåt mot ryggen och rikta den mot svanskotan istället för rakt upp.

4. Varsam insättning:

- Sätt långsamt in tampongen med ett stadigt tryck. Tvinga den inte om du känner motstånd, stanna upp, vänta en stund och fortsätt sedan försiktigt.

5. Använd en spegel:

- Om du har det svårt, använd en spegel för att styra tampongen, se till att den är rätt inriktad och placerad.

6. Försök med mindre storlek:

- Om du tycker att insättningen är utmanande, kanske du vill börja med en tampong i mindre storlek. Mindre storlekar är lättare att sätta in.

7. Smörjmedel och smörjning:

- Använd ett vattenbaserat glidmedel eller fukt lite på tampongens spets för att hjälpa den att glida in smidigt.

8. Övning och tålamod:

- Att sätta in en tampong kan kräva lite övning. Bli inte avskräckt om det inte går perfekt första gången. Ha tålamod med dig själv och fortsätt att försöka.

Kom ihåg att om du fortsätter att uppleva obehag eller har svårt att sätta in en tampong, är det bäst att rådgöra med en sjukvårdspersonal eller besöka din läkare för vägledning och stöd.