Toe Övningar Efter Liktorn Kirurgi

Kirurgi är aldrig en trevlig upplevelse och liktorn kirurgi är inget undantag . Detta förfarande tenderar att vara mycket invasiva och resulterar i en långsam läkning och återhämtningsprocessen. Övningarna är avgörande efter denna typ av operation , som stortån gemensamt kommer att få mycket hård; utan regelbunden stretching , kan du förlora rörelseomfång och erfarenhet omfattande ärrvävnad uppbyggd . Första och andra veckan efter kirurgi

De första dagarna efter operationen foten kommer att vara mycket svullen . Under denna tid , se till att hålla den förhöjda . Ta mediciner som ordinerats av läkaren och även is foten enligt instruktionerna fått från din läkare; göra detta kommer att hjälpa till i läkningsprocessen . Vad du än gör , inte lägga någon vikt på foten , eftersom foten försöker läka både internt och externt .
Tredje till femte vecka efter operationen

början av den tredje veckan av din återhämtning , bör du kunna göra några assisterad rörelseomfång övningar . Denna övning görs genom att ta tag i stortån gemensamt och böja tån fram tills det att du känner ett visst obehag . Håll tå i denna position i tio sekunder , långsamt släppa tån och upprepa två gånger till. Den andra övningen kräver att du böja tån nedåt , fortfarande ta tag i stortån gemensamt . Håll tå i denna nedåtgående läge i tio sekunder , långsamt släppa tån och upprepa två gånger till. Dessa övningar bör göras tre gånger om dagen genom den fjärde veckan av återhämtning . Från och med den femte veckan , öka frekvensen av varje övning till sex gånger om dagen och även börja dra tån längre upp och nedåt beroende på tolerans . Detta bidrar till att öka utbudet av rörelse i stortåns . Addera sjunde vecka och utanför

På sjunde veckan , kommer du att kunna vara vikt med övningar , med hjälp av gravitationen som din " vikt . " Börja med att stå på båda fötterna . Håll på en vägg eller dörrkarm medan stödd långsamt framåt på operation foten . Lyft hälarna från marken och lämna dina stortår på golvet som du försöker nå något över huvudet . Håll denna position i tio sekunder eller så länge du kan tolerera det . Andra övningar för att få tillbaka full rörelse klättrar i trappor eller gå upp kullar . Glöm inte att stoppa när din kropp säger till dig att , kommer som din fot fortfarande inte vara redo för ansträngande aktiviteter ( raska promenader , jogging , sporta , osv ) under en längre tid .